ਨਵੀਨਤਮ ਪਕਵਾਨਾ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਿਧੀ

ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਿਧੀ



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • ਪਕਵਾਨਾ
  • ਡਿਸ਼ ਦੀ ਕਿਸਮ
  • ਨਾਸ਼ਤਾ

ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ ਚੁਕੰਦਰ, ਨਿੰਬੂ, ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਤੋਂ ਬਣਿਆ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਡੀਟੌਕਸ ਜੂਸ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

14 ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਇਆ ਹੈ

ਸਮੱਗਰੀਸੇਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ: 2

  • 2 ਨਿੰਬੂ - ਛਿਲਕੇ, ਬੀਜ ਅਤੇ ਚੌਥਾਈ
  • 2 ਗਾਜਰ, ਕੱਟਿਆ ਹੋਇਆ
  • 2 ਸੇਬ, ਚੌਥਾਈ
  • 2 ਚੁਕੰਦਰ, ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਅਤੇ ਕੱਟੇ ਹੋਏ

ੰਗਤਿਆਰੀ: 5 ਮਿੰਟ ›5 ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਤਿਆਰ

  1. ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਰਾਹੀਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ, ਗਾਜਰ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਦਬਾਉ.

ਸੁਝਾਅ:

ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਸੇਬ ਉੱਤੇ ਛਿਲਕਾ ਛੱਡਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਵੀ ਜੋੜਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਜੂਸ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ, ਅੱਖਾਂ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਣ ਲਈ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ.

ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਵੇਖਿਆ ਗਿਆ

ਸਮੀਖਿਆ ਅਤੇ ਰੇਟਿੰਗGlobalਸਤ ਗਲੋਬਲ ਰੇਟਿੰਗ:(57)

ਅੰਗਰੇਜ਼ੀ ਵਿੱਚ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ (44)

msouleusa ਦੁਆਰਾ

ਇੱਕ ਮਾਮੂਲੀ ਤਬਦੀਲੀ ਦੇ ਨਾਲ ਚਿੱਠੀ ਦੇ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕੀਤੀ. ਮੈਂ ਵੋਡਕਾ ਜਾਂ ਜਿਨ ਦਾ 1 1/2 zਂਸ ਜੋੜਦਾ ਹਾਂ. ਦਿਨ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਦਾ ਕਿਹੜਾ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਮੈਂ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਵੋਡਕਾ/ਜਿੰਨ ਛੱਡਦਾ ਹਾਂ.-01 ਜੂਨ 2013

ਪੱਕ ਦੁਆਰਾ

ਇਹ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਨੁਸਖਾ ਲੱਭਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਬੀਟ ਭੁੰਨ ਦਿੱਤੀ, ਪਰ ਇਹ ਵਧੀਆ ਕੰਮ ਕਰ ਗਈ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਜੂਸਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਫੂਡ ਪ੍ਰੋਸੈਸਰ ਰਾਹੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ranੰਗ ਨਾਲ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਚਲਾਇਆ, ਅਤੇ ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਣ ਲਈ "ਲਿਕੁਇਫਾਈ" ਸੈਟਿੰਗ ਤੇ ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਰਾਹੀਂ. ਮੈਂ ਮੰਨਦਾ ਹਾਂ ਕਿ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਂ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੋੜੀਦੀ ਇਕਸਾਰਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਨੂੰ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਤਰਲ ਪਾਉਣਾ ਪਿਆ. ਮੇਰੇ ਕੋਲ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਸੇਬ ਚੁੱਕਣ ਤੋਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ਾ ਐਪਲ ਸਾਈਡਰ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਤਰਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚੋਂ ਥੋੜਾ ਜੋੜਿਆ. ਮੈਨੂੰ ਅਹਿਸਾਸ ਹੋਇਆ ਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਚੀਨੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀ ਵਿਅੰਜਨ ਦਾ ਟੀਚਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਸੀ, ਅਤੇ ਇਸਨੇ ਇਸ ਨੂੰ ਇੰਨਾ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਕਿ ਮੇਰੀ ਧੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਇਸ ਨੂੰ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਸਾਡੇ ਆਹਾਰ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਵਾਧੂ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਲੈਣ ਦਾ ਕਿੰਨਾ ਵਧੀਆ ਅਤੇ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ- ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੈਨਾ ਵਿਅੰਜਨ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ! -14 ਅਕਤੂਬਰ 2012


ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ 7 ਸਰਲ ਤਰੀਕੇ - ਪਕਵਾਨਾ ਅਤੇ ਲਾਭ

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਬੀਟ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ, ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ, ਬੇਟਾਨਿਨ ਅਤੇ ਫੋਲੇਟ (1) ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ. ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ (2). ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣਾ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰਨਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.


ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਜੂਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਬੀਟਰੂਟ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਜੂਸ ਵਿਅੰਜਨ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜੂਸ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ. ਬੀਟ ਨੂੰ ਗਾਜਰ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਜੂਸ ਦੇ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਪੱਤੇ ਵੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਟ ਦੀ ਕੁਦਰਤੀ ਮਿਠਾਸ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਖੰਡ ਦੀ ਅਕਸਰ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੀ, ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸ਼ਹਿਦ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਬੀਟਲੈਨ ਨਾਂ ਦਾ ਰੰਗ ਜੋ ਰਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ, ਉੱਲੀਨਾਸ਼ਕ ਅਤੇ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਹਰੇ ਪੱਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਤਾਂਬਾ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ. ਖੋਜ ਨੇ ਸੰਕੇਤ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਅਨੀਮੀਆ, ਲਿੰਫੈਟਿਕ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ, ਥਕਾਵਟ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਆਪਣੇ ਦਿਨ ਦੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਲਈ ਕੇਲੇ, ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ੍ਰੂਟ ਅਤੇ ਸੈਲਰੀ ਦਾ ਜੂਸ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਪਰੋਸੋ.


ਗਾਜਰ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ | ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤੇ ਦਾ ਰਸ

ਗਾਜਰ ਬੀਟਰੂਟ ਜੂਸ ਅਤੇ#8211ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸੁਪਰ ਕੁਦਰਤੀ ਹੈ ਜੋ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰਦੀਆਂ ਦੇ ਮੌਸਮ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ੁਕਵਾਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਜੂਸਿੰਗ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਾਰੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਾਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤੇਜ਼ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਸਿਹਤ ਲਈ ਤਿੰਨ ਚੀਅਰ. ਗਾਜਰ ਬੀਟਰੂਟ ਜੂਸ ਸਾਰੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਇਕੱਠਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ.

ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਰਸੋਈ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੰਗਠਿਤ ਅਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਲੈਸ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਪਰ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੀਮਤ 'ਤੇ, ਸਿਰਫ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਸਾਡੇ ਬਜਟ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਮੈਂ ਸਾਨੂੰ ਪਹਿਲੀ ਵਾਰ ਕਿਸੇ ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਨਿਵੇਸ਼ ਕਰਦਿਆਂ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦਾ. ਪਰ ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਦੌਰਾਨ ਤਾਜ਼ੇ ਜੂਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ.

ਇਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਗਾਜਰ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ, ਮੈਂ ਬਸ ਇਸ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਇਆ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟ੍ਰੇਨਰ ਰਾਹੀਂ ਦਬਾਇਆ ਅਤੇ ਸਾਰਾ ਰਸ ਕੱ getਿਆ. ਫਿਰ ਮੈਂ ਸਾਰਾ ਮਿੱਝ ਰੱਦ ਕਰ ਦਿੱਤਾ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਸ਼ੁੱਧ ਰਸ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲਿਆ.

ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਾਇਦ ਸੋਚ ਰਹੇ ਹੋਵੋਗੇ, ਰਸੋਈ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਿਹਨਤ ਅਤੇ ਸਮਾਂ ਲੱਗਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜੂਸ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਇਹ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਤਰੀਕਾ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ 2 (ਮੁੱਖ) ਫਾਇਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ:

  1. ਜੂਸਰ ਨਾ ਖਰੀਦਣਾ ਤੁਹਾਡੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  2. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜੂਸਰ ਦੀ ਸਫਾਈ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਰਸੋਈ ਦਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਮੁਸ਼ਕਲ ਕੰਮ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਬਜਾਏ ਗ੍ਰਾਈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਬਚ ਜਾਂਦੇ ਹੋ.

ਵੇਖੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਦੋਸਤੋ ਅਤੇ#8230 ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੋਰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਨਾਸ਼ਤਾ ਮਿਲ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਾਫੀ ਕੇਲਾ ਓਟਮੀਲ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਚਾਕਲੇਟ ਕੇਲੇ ਚਿਆ ਬੀਜ ਸਮੂਦੀ.

ਗਾਜਰ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਹ ਜੂਸ ਥੋੜਾ ਮਿੱਠਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਅਦਰਕ ਦੀ ਲੱਤ ਇਸਨੂੰ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਿਤ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੇ ਨਾਲ ਖੇਡ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸਮਗਰੀ ਵਿੱਚ ਪਰਿਵਰਤਨ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਮੈਂ ਵਧੇਰੇ ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਕਿਉਂਕਿ ਮੈਨੂੰ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਤਣਾਅ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਤੋਂ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਚ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਇਸ ਦੀ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਰਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ, ਸੀ, ਡੀ, ਕੇ ਅਤੇ ਆਇਰਨ ਦਾ ਸਰਬੋਤਮ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ womanਰਤ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਦਵਾਈ ਹੈ.

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਮਰਜ਼ੀ ਅਨੁਸਾਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ. ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਜੂਸ ਲਈ ਕੋਈ ਨਵਾਂ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ.


ਗਾਜਰ ਬੀਟਰੂਟ ਜੂਸ ਵਿਅੰਜਨ

ਗਾਜਰ – 3 ਛੋਟਾ
ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ#8211 1 ਛੋਟਾ
ਅਦਰਕ ਅਤੇ#8211 1/4 ਇੰਚ ਦਾ ਟੁਕੜਾ
ਪਾਣੀ ਅਤੇ#8211 1/4 ਕੱਪ
ਆਈਸਕਯੂਬ ਅਤੇ#8211 ਕੁਝ
ਖੰਡ – 2 ਚਮਚੇ (ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ)
ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ#8211 1 ਚਮਚ

:ੰਗ:

  1. ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਪੀਲਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਚਮੜੀ ਤੋਂ ਛਿਲੋ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਕੱਟੇ ਹੋਏ ਆਕਾਰ ਦੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟੋ ਅਤੇ ਮਿਕਸਰ ਵਿੱਚ ਟ੍ਰਾਂਸਫਰ ਕਰੋ. ਖੰਡ, ਅਦਰਕ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਅਤੇ ਕੁਝ ਆਈਸਕਯੂਬ ਜੋੜੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸੁਚੱਜੇ ਹੋਣ ਤੱਕ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ.
  2. ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਪਾਣੀ ਪਾਓ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾਓ.
  3. ਜੂਸ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਕੱ extractਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਚੱਮਚ ਨਾਲ ਦਬਾਓ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ ਪਾਓ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਲਾਉ.

ਜੂਸਿੰਗ ਕੈਫੇ ਵਿਖੇ

ਬੀਟਰੂਟ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾ

ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਚੱਖਣ ਵਾਲਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਜੂਸ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਜੋ ਮੈਂ ਹੁਣ ਤੱਕ ਬਣਾਇਆ ਹੈ ਉਹ ਮੇਰੇ ਬਹੁਤ ਪੁਰਾਣੇ, ਮਨਪਸੰਦ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ#8211 ਦੇ ਸੰਜੋਗਾਂ ਤੋਂ ਹੋਏ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਿਆ ਵੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ.

ਮੈਨੂੰ ਸਭ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਤਾਜ਼ੇ ਬੀਟ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣ ਦਾ ਅਨੰਦ ਹੋਰ ਫਲਾਂ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਿਆ ਜਦੋਂ ਮੇਰੇ ਡੈਡੀ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਬਗੀਚੇ ਵਿੱਚ ਉਗਾ ਰਹੇ ਸਨ.

ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਕਹਿਣਾ ਪਏਗਾ ਕਿ ਮੈਂ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਚੁਕੰਦਰ (ਨਾ ਹੀ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ) ਦਾ ਸੁਆਦ ਪਸੰਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ, ਜਦੋਂ ਇਹ ਅਜੇ ਵੀ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੁੱਕਰ ਤੋਂ ਗਰਮ ਸੀ ਪਰ ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵੇਲੇ ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਪੀਣਾ ਇਸ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਵੱਖਰਾ ਕੋਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ.

ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੂਸਿੰਗ ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਕੱਚੇ ਭੋਜਨ ਦੇ ਰਸ ਪਕਵਾਨਾ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ. ਸੈਂਟਰਿਫੁਗਲ ਅਤੇ ਮਾਸਟੀਕੇਟਿੰਗ ਜੂਸਰਾਂ ਬਾਰੇ ਵਧੇਰੇ.

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਬੇਮਿਸਾਲ ਚੱਖਣ ਵਾਲੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਛੋਟੀ ਜਿਹੀ ਚੋਣ ਹੈ:

‘ ਐਪਲ ਅਤੇ#8217 ਜੂਸ ਪੀਓ

ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਰਸ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇ ਸੁਆਦ ਦੀ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਜਾਣ -ਪਛਾਣ ਹੈ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਲਫਰ, ਸੋਡੀਅਮ.

‘ ਬੇਸਿਕ ਬੀਟ ਅਤੇ#8217 ਜੂਸ

  • 2 ਬੀਟ
  • 2 ਗਾਜਰ
  • 1 ਸੰਤਰੀ
  • 1 ਸੇਬ
  • ਸੈਲਰੀ ਦੀ 1 ਸੋਟੀ
  • ½ ” (1cm) ਰੂਟ ਅਦਰਕ

ਇਹ ਸਵੇਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਜੂਸ ਹੈ, ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ energyਰਜਾ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲਾ ਅਤੇ ਫਲ ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਸਫਾਈ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਮਿਸ਼ਰਣ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਲਫਰ, ਸੋਡੀਅਮ.

‘ ਬੀਟਲ ਅਤੇ#8217 ਜੂਸ

ਚੁਕੰਦਰ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਸੁਮੇਲ, ਸੈਲਰੀ ਦੇ ਜੂਸ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਧਾਇਆ ਗਿਆ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਲਫਰ, ਸੋਡੀਅਮ.

‘ ਬੀਟਗ੍ਰੇਪ ਅਤੇ#8217 ਜੂਸ

ਸੈਲਰੀ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ ਦੋਵੇਂ ਦਿਲਚਸਪ ਜੂਸ ਬੀਟ ਵੇਲ ਦਾ ਸਵਾਦ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਲਫਰ, ਸੋਡੀਅਮ.

‘ ਗਾਜਰ ਦਾ ਖੂਨ ਵਗਣਾ ਅਤੇ#8217 ਜੂਸ

ਇਸ ਗੱਲ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਨ੍ਹਾਂ ਬੀਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਸੰਤਰੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ, ਨਤੀਜਾ ਜੂਸ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਅਮੀਰ ਜਾਮਨੀ ਰੰਗ ਹੋਵੇਗਾ, ਗਾਜਰ ਦੇ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਘੁੰਮਦੇ ਕਰੀਮੀ ਸੰਤਰੀ ਰੰਗ ਦੇ ਨਾਲ.

ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ: ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟਿਨ, ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਂਗਨੀਜ਼, ਫਾਸਫੋਰਸ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਸਲਫਰ, ਸੋਡੀਅਮ.

ਬੀਟ ਜੂਸ ਜਾਂ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭ, ਡੂੰਘੇ ਹਨ. ਇਹ ਖੂਨ ਨੂੰ ਸ਼ੁੱਧ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਨੂੰ ਭਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਪਦਾਰਥਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਨਿਸ਼ਚਤ ਰੂਪ ਤੋਂ ਇਸਦਾ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ "ਮਿੱਟੀ" ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਸਾਗ ਨੂੰ ਜੂਸ ਵੀ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਜੋ ਸਿਹਤ ਦੇ ਹੋਰ ਵੀ ਅਯਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਰੰਗ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਜੂਸ ਉੱਤੇ ਕਬਜ਼ਾ ਕਰ ਲੈਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡੂੰਘੀ ਲਾਲ ਧੁਨੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਬਹੁਤ ਹੀ ਗੂੜ੍ਹਾ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਇਸ ਲਈ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਫਲ ਦਾ ਜੋੜ ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਭਾਵ ਗਾਜਰ ਜਾਂ ਸੇਬ.

ਤਿਆਰੀ: ਸਿਖਰ ਅਤੇ ਪੂਛ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਰਗੜੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਜੂਸਰ ਨੂੰ ਫਿੱਟ ਕਰਨ ਲਈ ਕੱਟੋ.

ਇਨ੍ਹਾਂ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਪਕਵਾਨਾਂ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾ ਸਕਦੇ ਹੋ:


ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਵਿਧੀ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ

ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਿਧੀ? ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਘਰ ਵਿੱਚ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨੁਸਖੇ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ? ਖੈਰ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਬੀਟਰੂਟ ਵਰਗੀ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿੱਟੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਇਹ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਇਹ ਸੁਆਦੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਇਸ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਤਰਜੀਹੀ ਸੁਮੇਲ ਨੂੰ ਜਾਣਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਬੀਟ ਦੇ ਨਾਲ ਬਿਲਕੁਲ ਮਿਲਾਉਂਦੇ ਹਨ.

ਇੱਥੇ, ਅਸੀਂ ਚੁਕੰਦਰ, ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ, ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਵੇਂ ਸਟੋਰ ਕਰਨਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜੂਸ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਲਈ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸੰਭਵ ਕੰਬੋਜ਼ ਬਾਰੇ ਸਭ ਕੁਝ ਵੇਖਦੇ ਹਾਂ.

ਅਤੇ ਇਹ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਵਿਅੰਜਨ ਅੱਖਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣ ਵਾਲਾ ਰੰਗਦਾਰ ਜੂਸ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਵੀ ਹਨ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਬਹੁਤ ਸੌਖੀ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ ਖੀਰੇ ਅਤੇ ਗਾਜਰ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ, ਇਸ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦਲਾ ਬਣਾਉ. ਅਤੇ ਜਿਹੜੇ ਲੋਕ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਬਾਰੇ ਵਿੱਚ ਬੇਚੈਨ ਹਨ ਉਹ ਵੀ ਇਸ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਰੰਗ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪਸੰਦ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣਗੇ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਲਾਭ:

ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਵੈਬ ਉੱਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੇਖ ਅਤੇ ਅਧਿਐਨ ਹਨ. ਅਤੇ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀ ਤੋਂ ਜੋ ਲਾਭ ਸਾਨੂੰ ਮਿਲਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਹਨ, ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲਾਭ ਹਨ

  1. ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ (ਅਲਫ਼ਾ-ਲਿਪੋਇਕ ਐਸਿਡ) ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.
  2. ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  3. ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
  4. ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕਿਵੇਂ ਖਰੀਦਣਾ ਹੈ?

ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਚੁਕੰਦਰ ਉਹ ਹਨ ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਨਾਲ ਉਪਲਬਧ ਹਨ. ਪੱਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਖੁਰਦਰੇ ਹੋਣਗੇ. ਅਤੇ ਬੀਟ ਪੱਕੇ ਅਤੇ ਜੀਵੰਤ ਜਾਮਨੀ-ਲਾਲ ਰੰਗ ਦੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ.

ਕਈ ਵਾਰ, ਬੀਟ ਇਸਦੇ ਸਾਗ ਦੇ ਬਿਨਾਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਫਿਰ ਵੀ, ਉਹ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਵੀ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇੱਕ ਅੰਗੂਠੇ ਨਿਯਮ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਪੱਕੀ, ਜੀਵੰਤ, ਗੋਲ ਸਬਜ਼ੀ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰੋ ਨਾ ਕਿ ਇੱਕ ਗਿੱਲੀ, ਝੁਰੜੀਆਂ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ.

ਸਟੋਰ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?

ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੱਤਿਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 2-3 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹਨ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਪੱਤਾ ਘੱਟ ਬੀਟ ਨੂੰ ਫਰਿੱਜ ਵਿੱਚ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਸਬਜ਼ੀ ਨੂੰ ਠੰਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਸ ਪਕਾਉਣ/ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ.

ਪਰ ਸਲਾਦ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫ੍ਰੀਜ਼ ਕਰਨਾ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਉਹ ਪਿਘਲ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਉਹ ਨਰਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.

ਸੰਕੇਤ: ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਇਸਦੇ ਸਾਗ ਕੱਟਦਾ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਲਗਭਗ 2-3 ਹਫਤਿਆਂ ਲਈ ਠੰਡਾ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਧੀ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਕਵਾਨਾ ਜਿਵੇਂ ਸਲਾਦ, ਜੂਸ ਅਤੇ ਖਾਣਾ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ. ਇਸ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਵਿਧੀ ਲਈ, ਬੀਟ ਤਾਜ਼ੀ ਜਾਂ ਜੰਮੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ (ਕਮਰੇ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਤੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪਿਘਲੀ ਹੋਈ).


  • ਲੇਖਕ: ਹਮੀਮ ਮੰਡਲ
  • ਤਿਆਰੀ ਦਾ ਸਮਾਂ: 5 ਮਿੰਟ
  • ਪਕਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ: 10 ਮਿੰਟ
  • ਕੁੱਲ ਸਮਾਂ: 15 ਮਿੰਟ

ਵਰਣਨ

ਜਾਣੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਵਿੱਚ ਘਰੇਲੂ ਉਪਜਾ be ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਸਮੱਗਰੀ

ਨਿਰਦੇਸ਼

  • ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਉਪਰਲੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸੇ ਨੂੰ ਹਟਾਓ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਜੜ੍ਹ ਦੇ ਅੰਤ ਤੋਂ ਲਗਭਗ ਚੌਥਾਈ ਇੰਚ ਕੱਟੋ. ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਇੱਛਾ ਅਨੁਸਾਰ ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਬੀਟ ਦੇ ਡੰਡੇ ਅਤੇ ਹਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.
  • ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਸਹੀ cleanੰਗ ਨਾਲ ਸਾਫ਼ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ. ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਠੰਡੇ, ਚੱਲ ਰਹੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਸੁਨਿਸ਼ਚਿਤ ਕਰੋ ਕਿ ਉਹ ਮਲਬੇ ਜਾਂ ਗੰਦਗੀ ਤੋਂ ਮੁਕਤ ਹਨ.

  • ਚਾਰ ਬੀਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਪਾਣੀ ਪਾ ਕੇ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ. ਯਾਦ ਰੱਖੋ, ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ. ਜੇ ਇਹ ਕਾਫ਼ੀ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਛੋਟੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਟੁਕੜੇ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
  • ਹੁਣ, ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਲੈਂਡਰ ਨਾਲ ਤੇਜ਼ ਰਫਤਾਰ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਟੁਕੜੇ ਨਿਰਵਿਘਨ ਨਹੀਂ ਹੋ ਜਾਂਦੇ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਤੁਸੀਂ ਅਜੇ ਵੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਮਿੱਝ ਵੇਖੋਗੇ. ਪਰ, ਜਿੰਨਾ ਸੰਭਵ ਹੋ ਸਕੇ ਭਾਗਾਂ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
  • ਇਹ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਦਾ ਸਮਾਂ ਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਸਾਰੇ ਵੱਡੇ ਹਿੱਸੇ ਕਾਂਟੇ ਨੂੰ ਡੁਬੋ ਕੇ ਸਮਤਲ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ. ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਿਲਦਾ ਹੈ, ਬੀਟਰੂਟਸ ਨੂੰ ਲਗਭਗ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਦੁਬਾਰਾ ਮਿਲਾਉਣਾ ਅਰੰਭ ਕਰੋ. ਹੁਣ, ਦੁਬਾਰਾ ਜਾਂਚ ਕਰੋ.
  • ਹੁਣ, ਇੱਕ ਮੈਟਲ ਕੌਫੀ ਫਿਲਟਰ ਲਓ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਕੱਚ ਵਿੱਚ ਕੱ straਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ.
  • ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਨਾ ਸੁੱਟੋ. ਇੱਕ ਫ੍ਰੀਜ਼ਰ-ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕੰਟੇਨਰ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਕਰੋ. ਹੁਣ, ਇਸ ਨੂੰ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਠੰਾ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਸਨੂੰ ਬੇਕਿੰਗ ਟੈਕਸਟ ਮਿਲਦਾ ਹੈ.
  • ਇਹ ਇੱਕ ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਪੂਰ ਜੂਸ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ. ਆਪਣੇ ਮੋ shoulderੇ ਨੂੰ ਥਪਥਪਾਓ, ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ.

ਨੋਟਸ

ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਅਦਰਕ, ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਕੀਵਰਡਸ: ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉ

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਵਿਅੰਜਨ ਬਣਾਇਆ ਹੈ?

ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਸਾਂਝੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਨੂੰ ਟੈਗ ਕਰੋ & mdash ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੇਖਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀ ਕੀਤਾ ਹੈ!

ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਬਲੈਂਡਰ ਕੀ ਹਨ?

ਚੁਕੰਦਰ ਲਈ, ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਬਲੈਂਡਰ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੋਵੇਗਾ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਉੱਚ ਆਰਪੀਐਮ ਦੇ ਨਾਲ ਘੱਟੋ ਘੱਟ 700 ਵਾਟ ਪਲੱਸ ਮੋਟਰਾਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਚੁਕੰਦਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਮੈਂ ਹਮੇਸ਼ਾਂ ਬਲੈਂਡਟੈਕ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਕਸ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉੱਚ-ਅੰਤ ਵਾਲੇ ਨਿੰਜਾ ਬਲੈਂਡਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਲਾਭ

ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਖਣਿਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਵਿਚ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਜਾਦੂਈ ਸਬਜ਼ੀ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਰੰਗਾਂ ਅਤੇ ਅਕਾਰਬਨਿਕ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਅਤੇ ਇਹ ਦੋਵੇਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ.

ਚੁਕੰਦਰ ਵਿੱਚ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਸਟ੍ਰੋਕ, ਦਿਲ ਦੀ ਅਸਫਲਤਾ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਅਤੇ ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਬੀਟ ਐਥਲੈਟਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਅਥਲੀਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨ ਜਾਂ ਮੁਕਾਬਲੇ ਤੋਂ ਦੋ ਤੋਂ ਤਿੰਨ ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.

ਬੀਟ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਸ ਦਾਅਵੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.

ਇਹ ਸਬਜ਼ੀ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਭੰਡਾਰ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਡੀ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ ਲਈ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਕਿਉਂਕਿ ਬੀਟ ਨਾਈਟ੍ਰੇਟਸ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੋਏ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਕਮਜ਼ੋਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਇਸ ਸੰਬੰਧ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਖੋਜ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.

ਬੀਟਸ ਪਾਣੀ ਦੀ ਇੱਕ ਉੱਚ ਮਾਤਰਾ ਅਤੇ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦੇ ਹਨ. ਅਤੇ ਦੋਵੇਂ ਪਹਿਲੂ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਲਈ, ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਵਾਧੂ ਪੌਂਡ ਕੱ shedਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਹਾਰ ਮਾਹਿਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਬੀਟ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਚੁਕੰਦਰ ਇੱਕ ਨਿਰਸੰਦੇਹ ਬਹੁਪੱਖੀ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀ ਸਬਜ਼ੀ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਇੱਕ & rsquos ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ.

ਨਿਯਮਤ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ?

ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਚਾਰ ਛੋਟੇ ਜਾਂ ਦੋ ਵੱਡੇ ਬੀਟ ਲਓ, ਪਾਣੀ: ਇੱਕ-ਚੌਥਾ ਕੱਪ ਜੋ & rsquos. ਮਿਸ਼ਰਣ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੀਤਾ.

ਮਿੱਠੀ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ?

ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਚੁਕੰਦਰ, ਇੱਕ ਵੱਡਾ ਸੇਬ, 3 ਪੂਰੀ ਗਾਜਰ, ਇੱਕ ਇੰਚ ਤਾਜ਼ਾ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾ ਪਿਆਲਾ ਲਓ. ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਉਪਰੋਕਤ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਖੰਡੀ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ?

ਇੱਕ ਸੇਵਾ ਲਈ ਇੱਕ ਚੁਕੰਦਰ, ਇੱਕ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ, ਇੱਕ ਖੀਰੇ ਦਾ ਅੱਧਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚੌਥਾਈ ਕੱਪ ਨਾਰੀਅਲ ਪਾਣੀ ਜਾਂ ਅਨਾਨਾਸ ਦਾ ਰਸ ਲਓ.

ਹੁਣ, ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਿਆ ਹੈ ਇੱਕ ਬਲੈਨਡਰ ਨਾਲ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ. ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ, ਤਾਜ਼ਗੀ ਭਰਿਆ ਰਸ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸਦਾ ਅਨੰਦ ਲਓ.


ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ

ਜਮੈਕਨ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਪੀਣਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ, ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਚੁਕੰਦਰ, ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ, ਅਦਰਕ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਇਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਉਹ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਉਂਦੀ ਸੀ ਪਰ ਅਗਾ advanceਂ ਤਕਨਾਲੋਜੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਮੈਂ ਹੁਣ ਇੱਕ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ.

ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਅਤੇ ਮੈਂ ਪੀਣ ਦੇ betweenੰਗ ਵਿੱਚ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਅੰਤਰ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਹੀਂ ਜੋੜਨਾ ਪੈਂਦਾ, ਜੋ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਮੇਰੇ ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.

ਹਾਲਾਂਕਿ ਮੈਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਦੁੱਧ ਦੇ ਪੀਣ ਲਈ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹਾਂ, ਮੈਂ ਇਸ ਨੁਸਖੇ ਲਈ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਅਤੇ#8217 ਵਿਧੀ ਸਾਂਝੀ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ.

ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਦੁੱਧ ਦੇ ਨਾਲ ਜਮੈਕਨ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਮੇਰਾ ਪਸੰਦੀਦਾ ਹੈ. ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ ਮੇਰੀ ਦਾਦੀ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਟੁਕੜੇ ਛੱਡ ਦਿੰਦੀ ਸੀ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਬਿੱਟ ਚਬਾਉਣੇ ਬਹੁਤ ਪਸੰਦ ਸਨ.

ਮੈਨੂੰ ਯਾਦ ਹੈ ਕਿ ਮੇਰੀ ਨਾਨੀ ਨੇ ਪੀਣ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਵਰਤਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ ਸੀ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਗਾਜਰ ਅਤੇ ਚੁਕੰਦਰ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣ ਵੇਲੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹਦੀ ਸੀ.

ਮੈਂ ਪਕਾਏ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਕਾਏ ਹੋਏ ਚੁਕੰਦਰ ਦੋਵਾਂ ਤੋਂ ਪੀਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਚੁਕੰਦਰ ਪਕਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਮੈਨੂੰ ਸਵਾਦ ਅਤੇ ਬਣਤਰ ਪਸੰਦ ਹੈ.

ਪਰ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਮੈਂ ਆਪਣੀ ਦਾਦੀ ਜੀ ਦੀ ਵਿਧੀ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਚੁਕੰਦਰ ਨੂੰ ਪਕਾਇਆ.

ਚੁਕੰਦਰ ਦੇ ਜੂਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ ਦੇ ਵਧੀਆ ਸੁਆਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਨ ਹਨ, ਇਹ ਫਾਈਬਰ, ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ. ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ.

ਹੋਰ ਪੀਣ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾ:

ਵਿਅੰਜਨ ਅਪਡੇਟਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਮੈਨੂੰ Pinterest, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਓ. ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡੋ! ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਆਉਣ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ


ਹੋਰ ਮਨਪਸੰਦ ਪੀਣ

ਵਿਅੰਜਨ ਅਪਡੇਟਾਂ ਅਤੇ ਰਸੋਈ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ ਅਤੇ ਜੁਗਤਾਂ ਲਈ ਮੇਰੇ ਨਿ newsletਜ਼ਲੈਟਰ ਦੀ ਗਾਹਕੀ ਲੈਣਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ!

ਮੈਨੂੰ ਪਿਨਟਰੇਸਟ, ਫੇਸਬੁੱਕ ਅਤੇ ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ 'ਤੇ ਵੀ ਲੱਭਣ ਲਈ ਆਓ. ਰੁਕੋ ਅਤੇ ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਨੇਹਾ ਛੱਡੋ! ਮੈਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਪੜ੍ਹਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ!

ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰਿਆਂ ਦੇ ਸਮਰਥਨ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਬਲੌਗ ਤੇ ਆਉਣ, ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਾਂਝੇ ਕਰਨ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਧੰਨਵਾਦੀ ਹਾਂ!

ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੂੰ ਰੇਟ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਇੱਕ ਟਿੱਪਣੀ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ. ਮੈਂ ਤੁਹਾਡੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਬਾਰੇ ਸੁਣਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਾਂਗਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਟਿਪਣੀਆਂ ਸਿਰਫ ਮੇਰਾ ਦਿਨ ਬਣਾਉਣਗੀਆਂ!